심리치료에서, 자신의 괴로움의 증인이 되어 친절과 이해로 대응하는 명상으로, 모든 정서적 치유의 토대로 봄. 다시 말해, 자기연민이란 우리가 사랑하는 사람을 대할 때와 똑같이 우리자신을 돌보는 것을 말함

Self-compassion meditation: In psycho- therapy, it means bearing witness to one's own suffering and responding with kindness and understanding, which is the ground of all emotional healing. Self-compassion meditation also means taking care of ourselves just as we would treat someone we dearly love.